علت خشکی و سفتی گردن

خشکی و سفتی گردن، یک بیماری رایج که می تواند از ناراحتی خفیف تا درد ناتوان کننده متغیر باشد، وضعیتی است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. این مشکل که اغلب به دلیل وضعیت نامناسب، فشار عضلانی یا مشکلات پزشکی زمینه ای ایجاد می شود، می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارد.

روزانه بسیاری از افراد به علت فرم نشستن و ایستادن نامناسب، خستگی، اختلالات و بیماری‌های گوناگون و… به خشکی و سفتی گردن دچار می‌شوند و به دنبال ریشه یابی و در ادامه درمان آن می‌باشند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید با ما همراه باشید تا در ادامه به توضیحاتی در خصوص این عارضه بپردازیم و علت سفتی و خشکی گردن را شرح دهیم.

این روزها درد و گرفتگی در عضلات گردن امری رایج و شایع است. افراد بسیاری در اثر این مشکلات تحت فشار قرار گرفته و در جستجوی علتی واضح برا عارضه خشکی و صفتی گردن هستند. به همین خاطر است که در این مقاله به معرفی دلایل مختلف گرفتگی گردن می‌پردازیم.

گردن

گردن بخش مهمی از بدن انسان است که سر را به بالاتنه متصل می کند.

ساختار گردن شامل:

1. مهره ها: گردن از هفت مهره گردنی(C1-C7)تشکیل شده است که سر را پشتیبانی می کند و امکان حرکت گسترده ای را فراهم می کند.

2. دیسک های گردن : این دیسک‌ها بین مهره‌های گردن قرار دارند و به‌ عنوان بالشتک عمل می‌کنند و به انعطاف‌پذیری و جذب ضربه در ستون فقرات گردنی کمک می کنند.

2. ماهیچه ها: گردن شامل انواع ماهیچه هایی است که امکان حرکت را فراهم می کند، مانند عضلات استرنوکلیدوماستوئید، ذوزنقه و عضلات خم کننده و بازکننده گردن.

3. اعصاب: نخاع و اعصاب مختلف از جمله عصب واگ و شبکه بازویی از گردن عبور می کنند.

4. رگ های خونی: شریان های کاروتید و سیاهرگ های ژوگولار که خون را به سر و از سر می رسانند، از گردن عبور می کنند.

گردن درد

یکی از دلایل درد گردن مشکلات دیسک گردن هست این مشکلات می تواند شامل موارد زیر باشد:

1. فتق دیسک: هنگامی که مرکز نرم و ژل مانند دیسک (nucleus pulposus)از لایه بیرونی فیبری(آنولوس فیبروزوس)بیرون می زند، می تواند به اعصاب اطراف فشار وارد کند و منجر به درد، بی حسی یا بی حسی شود.

2. تحلیل رفتن دیسک: با گذشت زمان، دیسک ها می توانند فرسوده شوند و انعطاف پذیری خود را از دست بدهند، که منجر به کاهش انعطاف و افزایش فشار روی مهره ها می شود. این می تواند باعث درد گردن، سفتی و کاهش دامنه حرکتی شود.

3. برآمدگی دیسک : برآمدگی دیسک زمانی رخ می دهد که مواد دیسک فراتر از فضای معمولی دیسک منبسط می شود، اما از لایه خارجی دیسک، بیرون نمی زند.

4. آرتروز گردن : این یک اصطلاح کلی است که برای توصیف ساییدگی ستون فقرات گردنی ناشی از افزایش سن، از جمله دژنراسیون دیسک، خار استخوان، و سایر تغییرات دژنراتیو استفاده می شود.

فشار جسمانی و انجام کار سنگین

اولین و رایج‌ترین علیت خشکی و سفتی گردن فشار بیش از حد به روی عضلات آن می‌باشد. اگر فعالیت‌های روزانه و شغلی شما به گونه‌ای است که عضلات این ناحیه را در وضعیتی دشوار و نامناسب قرار می‌دهد، سفتی و خشکی گردن دیر یا زود به سراغ شما خواهد آمد. افرادی چون خانم‌های خانه‌دار، افرادی که به حمل وسیله‌های سنگین می‌پردازند و اشخاصی که به فعالیت‌های سنگین اشتغال دارند، ممکن است پس از مدتی به این عارضه دچار شوند. به علاوه انجام حرکات خطرناک و غیراصولی نیز از دیگر عوامل ابتلا به گرفتگی در ناحیه گردن خواهد بود.

در چنین مواقعی استراحت کردن بهترین راهکار برای رهایی از این مشکل است. اگر شرایط بالا در مورد شما صدق می‌کند. کافی است مدتی از انجام حرکات دشوار جسمانی دوری کرده و استراجت کنید. همچنین سبک کردن حجم کار روزانه و اجتناب از فعالیت‌های سنگین نیز می‌تواند به جلوگیری از تکرار این معضل کمک نماید.

عادت‌های غلط نشتن یا خوابیدن

بسیاری از افراد نه در اثر کار سنگین جسمانی بلکه به علت بی‌تحرکی و نشستن‌های طولانی مدت به مشکل خشکی و سفتی گردن مبتلا می‌شوند. افرادی که در طور روز اغلب در حالت نشسته قرار دارند و یا مبه طور مداوم پشت میز قرار دارند، غالبا به عضلات ناحیه گردن خود فاشر زیادی را وارد می‌آورند که این فشار خود را به صورت درد، احساس گرفتگی و سفتی نشان می‌دهد.

به علاوه عادت‌های غلط هنگام نشستن نیز از دیگر دلیل عمده خشکی و گرفتگی گردن است. نشستن بد و خم کردن گردن به سمت پایین، معمولا وزن بسیاری را به روی عضلات این ناحیه می‌اندازد و در روزهای کاری طولانی تأثیر مخرب خود را نشان می‌دهد. به علاوه استفاده از میز و صندلی غیراستاندارد و نامناسب نیز می‌تواند بسیار آسیب زننده باشد. همچنین خوابیدن در جای نامناسب و سقف یا استفاده از بالشت‌های خیلی بلند یا خیلی کوتاه نیز می‌تواند به ایجاد گرفتگی در این ناحیه منجر گردد، چراکه در این صورت گردن در وضعیتی نادرست و آسیب‌پذیر قرار خواهد گرفت و دچار سفتی و خشکی خواهد شد.

دیسک گردن

دیسک گردن نیز از دیگر دلایل رایج ابتلا به خشکی و سفتی گردن است که به ویژه در افراد مسن‌تر به وفور به چشم می‌خورد. به علاوه افرادی که در سنین جوانی به فعالیت‌های سنگین و طاقت فرسا اشتغال داشته اند ممکن است به صورت زودرس به این بیماری دچار شوند. در این صورت فرد در ناحیه گردن خود درد شدید و همچین گرفتگی آزاردهنده‌ای را احساس خواهد کرد و در انجام برخی حرکات دچار مشکل خواهد شد در نتیجه بهتر است به بهترین متخصص ستون فقرات در تهران مراجعه کنید.

به طور کلی میان مهره‌های ستون فقرات دیسک‌های کوچکی قرار دارند که از برخورد مهره‌ها به یاکدیگر جلوگیری می‌کنند و مانع از ورود آسیب به ستون فقرات می‌گردند. حمل اجسام سنگین و انجام فعالیت‌های جسمانی دشوار، در طولانی مدت به جابه جایی و بیرون زدن دیسک‌ منجر می گردد. دیسک گردن معمولا با فیزیوتراپی درمان می‌شود.

تنگی کانال نخاعی

کانال نخاعی فضایی در میان ستون فقرات است که نخاع از وسط آن عبور می‌کند. این ناحیه بسیار حساس است و ایجاد آسیب به آن می‌تواند عوارض جدی و جبران‌ناپذیری را به همراه داشته باشد.

در اثر تنگی کانال نخاعی، نخاع در شرایطی نامناسب قرار گرفته و بسیار آسیب‌پذیر می شود. در چنین وضعیتی فرد در ستون فقرات و در ناحیه گردن خود احساس سفتی و گرفتگی کرده و به دردهای شدیدی دچار خواهد شد. از دیگر عوارض این امر می‌توان به بی‌حسی و خواب رفتگی مداوم دست و پا اشاره کرد که در چنین شرایطی بسیار شایع می‌باشند.

اگر این علائم را دارا هستید، بهتر است هرچه سریع‌تر به متخصص دیسک گردن مراجعه کنید. چراکه این مشکل با موارد ذکر شده تفاوت دارد و می‌تواند تبعاتی بسیار جدی و خطرناک به دنبال داشته باشد.

خشکی و سفتی گردن و سخن پایانی

به دلیل سبک زندگی غلط و نشستن‌های طولانی، بسیاری از افراد دچار مشکلات گردن می شوند. در چنین شرایطی ممکن است به دنبال یافتن علتی قانع‌کننده برای این معضل بوده و در نتیجه به راه‌های مختلف درمان آن بیندیشند. علت خشکی و سفتی گردن می‌تواند انجام فعالیت‌های جسمانی سنگین یا کار طولانی مدت باشد.

حمل اشیاء سنگین، خم شدن برای مدت طولانی و… همگی می‌توانند در این بین نقش موثری داشته باشند. غلط نشستن و ایستادن نیز در ایجاد آسیب به گردن بسیار تأثیرگذار است و در طولانی مدت سبب گرفتگی و درد گردن می شود. فتق دیسک گردن و تنگی کانال نخاعی نسبت به موارد قبلی جدی‌تر هست و نیاز به درمان‌های اساسی‌تری دارند. پس اگر با مشکل خشکی و سفتی گردن مواجه هستید، حتما با یک متخصص ستون فقرات در میان بگذارید.