درمان آرتروز کمر و ستون فقرات

آرتروز کمر و ستون فقرات یک بیماری مزمن در ستون فقرات است که ممکن است باعث کمر درد ، درد ستون فقرات، محدودیت حرکت، و ناراحتی‌های روزمره شود. این بیماری معمولاً به دلیل فرسایش و تخریب تدریجی غضروف‌ها و بافت‌های مفصلی در کمر و ستون فقرات ایجاد می‌شود.

درمان آرتروز کمر و ستون فقرات یک چالش پیچیده است و ممکن است به شکل ترکیبی از روش‌های تسکینی، فیزیوتراپی، داروها، و در برخی موارد جراحی صورت گیرد.

در این مقاله  ما به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت و به روش‌های مختلف درمان و مدیریت آرتروز کمر و ستون فقرات خواهیم پرداخت.

تغییرات در سبک زندگی در درمان آرتروز کمر و ستون فقرات

با صاف نگهداشتن ستون فقرات می توانید از بروز بیماری های ستون فقرات جلوگیری کنید.

تغییرات در سبک زندگی می‌توانند نقش مهمی در درمان آرتروز کمر و ستون فقرات ایفا کنند.

این تغییرات ممکن است به تسکین علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.

در ادامه، تغییراتی که در سبک زندگی می‌توانید در درمان آرتروز کمر و ستون فقرات اعمال کنید را بررسی می‌کنیم:

• تغییرات در فعالیت‌های روزمره: تغییر فعالیت‌های روزمره می‌تواند به کاهش فشار بر مفاصل کمر و ستون فقرات کمک کند.

مثلاً، برای برداشتن و بلند کردن اشیاء سنگین بنشینید و جسم را کاملا به بدن خود نزدیک کنید و سپس بلند کنید. یا از وسایل کمکی در هنگام خرید و حمل بار استفاده کنید.

• وزن مناسب: اگر دارای اضافه وزن هستید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش فشار بر مفاصل کمک کند.

تغییر در سبک زندگی به منظور تغذیه سالم و کاهش وزن مهم است.

• ورزش منظم : تمرینات تقویتی و کششی خاص می‌توانند عضلات پشت و شکم را تقویت کرده و فشار اضافی از مفاصل کمر و ستون فقرات کاهش دهند. همچنین، تمرینات کششی به افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند.
• مراعات در حالت نشستن و خوابیدن : حالت نشستن و خوابیدن صحیح می‌تواند به تخفیف از درد و فشار بر مفاصل کمر و بیماری های ستون فقرات کمک کند.

استفاده از صندلی‌های ارگونومیک، استفاده از بالش‌های مناسب برای خواب و استراحت، و حفظ حالت نشستن صحیح مهم هستند.

• اجتناب از جراحی غیرضروری: جراحی‌ها ممکن است در برخی موارد برای درمان آرتروز لازم باشند، اما تلاش برای جلوگیری از جراحی غیرضروری و استفاده از روش‌های غیرجراحی در ابتدا توصیه می‌شود.
• مدیریت درد : در صورت لزوم، مدیریت درد با داروها یا تکنیک‌های تسکین درد می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

تغییرات در سبک زندگی ممکن است به تسکین علائم آرتروز کمک کنند و از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند.

اما مهم است که همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مطلوب درمانی برای شما تعیین شود.

درمان آرتروز کمر و ستون فقرات با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از روش‌های مؤثر در درمان آرتروز است. این درمان به کمک تمرینات و تکنیک‌های فیزیکی به تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آرتروز کمک می‌کند.

در ادامه تاثیرات و روش‌های فیزیوتراپی در درمان آرتروز کمر و ستون فقرات را بررسی می‌کنیم:

تقویت عضلات مهم : فیزیوتراپی شامل تمریناتی برای تقویت عضلات پشت و شکم، به ویژه عضلاتی که محافظت کننده مفاصل کمر و ستون فقرات هستند، ارائه می‌دهد.

این تقویت عضلات می‌تواند فشار اضافی از مفاصل را کاهش دهد.

تمرینات افزایش انعطاف‌پذیری: انجام تمرینات کششی و افزایش انعطاف‌پذیری به تسهیل حرکت در مفاصل و کاهش سفتی‌ها کمک می‌کند.

آموزش تکنیک‌های صحیح : فیزیوتراپی شامل آموزش تکنیک‌های صحیح برای بلند کردن اشیاء سنگین و انجام فعالیت‌های روزمره است.

این تکنیک‌ها به جلوگیری از آسیب به مفاصل کمر و ستون فقرات کمک می‌کنند.

تسکین درد : فیزیوتراپی می‌تواند به تسکین درد از طریق تکنیک‌های مختلف از جمله ماساژ، گرما و سرما، و تنش‌های الکتریکی کمک کند.

بهبود تعادل و پایداری : تمریناتی که تعادل و پایداری را افزایش می‌دهند، می‌توانند از افتادن و آسیب به مفاصل جلوگیری کنند.

ارتقاء کیفیت زندگی : از آنجایی که آرتروز ممکن است به تحمل آسیب به مفاصل و کاهش کیفیت زندگی منجر شود، فیزیوتراپی می‌تواند بهبود کیفیت زندگی افراد را تسریع دهد.

فیزیوتراپی باید توسط متخصص فیزیوتراپی یا فیزیوتراپیست تجربه‌کار نظارت شود و باید به شکل منظم و با تعهد انجام شود.

همچنین، همیشه قبل از شروع هر برنامه فیزیوتراپی با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای شما تعیین شود.

درمان آرتروز کمر و ستون فقرات با دارو ها

درمان این بیماری با داروها می‌تواند به تسکین درد و بهبود علائم کمک کند.

در اینجا چند دسته از داروهای معمولاً مورد استفاده در درمان آرتروز کمر و ستون فقرات ذکر شده است:

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs): این دسته از داروها، مانند ایبوپروفن  و ناپروکسن و دیکلوفناک به کاهش درد و التهاب مرتبط با آرتروز کمک می‌کنند.

کورتیکواستروئیدها (کورتون): تزریق کورتیکواستروئیدها به مفاصل ممکن است در موارد شدید به تسکین درد و التهاب کمک کند. این تزریق‌ها معمولاً توسط پزشک متخصص ستون فقرات انجام می‌شوند.

داروهای ضد درد قوی: داروهای مانند ترامادول و مورفین ممکن است در موارد شدید درد کمک کنند.

اما باید با دقت و تحت نظر پزشک مصرف شوند، زیرا ممکن است اعتیاد آور باشند.

داروهای ضد افسردگی: برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است به تسکین درد و بهبود خلقی و کیفیت زندگی کمک کنند، به ویژه در افرادی که با آرتروز دچار افسردگی هم هستند.

داروهای مفصلی (DMARDs): این داروها معمولاً در درمان آرتریت روماتوئید استفاده می‌شوند و به کنترل التهاب و تخریب مفاصل کمک می‌کنند.

مکمل‌های غذایی : برخی مکمل‌های غذایی مانند گلوکوزامین و کندروئیتین ممکن است به تقویت غضروف‌ها و بهبود علائم آرتروز کمک کنند. اما تأثیر آنها ممکن است متغیر باشد و باید با پزشک مشورت شود.

تنظیم و مصرف داروها باید توسط پزشک انجام شود. پزشک شما بر اساس شدت علائم و وضعیت شما، نوع دقیق داروها و مدت زمان مصرف آنها را تعیین خواهد کرد.

همچنین، ممکن است درمان با داروها به ترکیب با دیگر روش‌های درمانی مثل فیزیوتراپی ترکیب شود تا بهبود بیماری و کاهش علائم بهتری را ایجاد کند.

درمان آرتروز کمر و ستون فقرات

درمان آرتروز ستون فقرات شامل مدیریت محافظه کارانه، مداخلات دارویی و روش های تهاجمی است. روش های درمانی مختلف بر اساس علت آرتروز، مدت زمان درد بیمار، علائم عصبی و یافته های معاینه فیزیکی تعیین می شود.

درمان بدون جراحی آرتروز ستون فقرات

بطور کلی توانبخشی و فیزیوتراپی درد و عملکرد بیمار را بهبود می بخشد. درمان‌های مداخله‌ ای که بهبودی ​​درد و عملکرد را در کمر درد نشان می‌ دهند شامل موارد زیر هست :

• ورزش

رژیم غذایی و مکمل های غذایی نیز در مدیریت آرتروز نقش دارند و باید با ورزش درمانی ترکیب شوند. چاقی یک عامل خطر برای آرتروز است. بنابراین، مدیریت وزن بسیار مهم است.

بسیاری از بیماران مبتلا به چاقی تحرک محدودی دارند که منجر به افزایش وزن بیشتر و بدتر شدن علائم آرتروز می شود. به ازای هر پنج کیلوگرم افزایش وزن، 36 درصد افزایش خطر ابتلا به آرتروز وجود دارد. مطالعات نشان داده اند که کاهش پنج درصد وزن بدن می تواند برخی از دردهای مفصلی را کاهش دهد.

• دارو

استامینوفن خط اول درمان برای کمر درد است. دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی اثرات متوسطی بر درد دارند و تأثیر کمتر بر عملکرد. دارو های ضد التهاب خط اول درمان دارویی برای کمردرد مزمن هستند. در صورت بی اثر بودن، ترامادول یا دولوکستین درمان خط دوم هستند.

• درمان شناختی رفتاری
• فیزیوتراپی
• طب سوزنی
• ماساژ
• درمان دستی ستون فقرات 
• لیزر درمانی
• جراحی 

مداخله جراحی برای سندرم دم اسب و تنگی نخاع با نقایص عصبی پیشرونده یا شدید توصیه می شود.

• داروی گیاهی آرتروز

برخی گیاهان دارویی مانند زنجبیل، کورکومین (زردچوبه)، و گلوکوزامین ممکن است به عنوان تکمیلی به درمان آرتروز کمک کنند. این داروها ممکن است خواص ضد التهابی و تسکینی داشته باشند.

• ماساژ و تراپی‌های مکمل

ماساژ و تکنیک‌های تراپی مکمل مانند آیورودا، شیاتسو می‌توانند به کاهش درد و تسکین علائم کمک کنند.

• یوگا و تای چی

تمرینات یوگا و تای چی به افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل بدن کمک می‌کنند و ممکن است به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.

• رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی با تمرکز بر مواد غذایی ضد التهابی و تغذیه معتدل می‌تواند به کاهش التهاب‌ها و دردهای مرتبط با آرتروز کمک کند.

سخن پایانی

آرتروز ستون فقرات و کمر باعث درد قابل توجه و کاهش کیفیت زندگی می شود. تشخیص و درمان سریع برای سلامت بیمار ضروری است. آموزش در مورد روند بیماری، عوامل تشدید کننده، علائم و نشانه ها برای نظارت و اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی از جمله کاهش وزن، تمرینات و تقویت عضلات ممکن است نتایج طولانی مدت را در بیماران مبتلا به آرتروز ستون فقرات بهبود بخشد.