خالی کردن زانو؛ دلیل و اهمیت

خالی کردن زانو یکی از مشکلات شایعی است که باعث احساس ناپایداری ناگهانی در مفصل زانو می‌شود و می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار کند. در این حالت، فرد حس می‌کند که زانویش قدرت کافی برای نگهداری وزن بدن را ندارد و ممکن است به طور ناگهانی خم شود یا از زیر پا خالی کند. این عارضه معمولاً در اثر اختلالات زمینه‌ای مانند آسیب دیدگی رباط‌ها، ناپایداری کشکک زانو یا آرتریت (التهاب مفصل) بروز می‌کند.

متخصص زانو با بررسی دقیق علت خالی شدن زانو، می‌تواند تشخیص دهد که این ناپایداری ناشی از یک آسیب حاد، بیماری مزمن یا ضعف عضلانی است. گاهی اوقات، خالی کردن زانو واکنشی محافظتی از طرف بدن است که از وارد شدن آسیب بیشتر به مفصل جلوگیری می‌کند. این حالت ممکن است با تورم، درد یا حتی قفل شدن موقت مفصل زانو نیز همراه باشد. بیماری‌های مزمنی مانند آرتروز و مشکلات ساختاری در مفصل نیز می‌توانند نقش مهمی در بروز این عارضه داشته باشند.

برنامه‌های درمانی که توسط متخصصین زانو در کلینیک دکتر نوری ارائه می‌شود، شامل تمرینات تقویتی و تثبیت‌کننده برای عضلات اطراف زانو است که موجب بهبود عملکرد مفصل و جلوگیری از تکرار خالی کردن زانو می‌شود. تعادل میان قدرت و انعطاف‌پذیری در مفصل، کلید اصلی در حفظ پایداری زانو است. در ادامه این مقاله، به بررسی دقیق‌تر علل، علائم و روش‌های درمان خالی شدن زانو خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

 علت خالی کردن زانو

خالی کردن زانو (Knee Giving Way) یکی از شکایات شایع بیماران در کلینیک‌های ارتوپدی و طب فیزیکی است که معمولاً با احساس ناگهانی ناپایداری یا خم شدن زانو همراه است. این مشکل می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله یا ورزش کردن را مختل کند.

از شایع‌ترین علل خالی کردن زانو می‌توان به آسیب‌های رباطی به‌ویژه پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)، ناپایداری کشکک زانو، ضعف عضلات اطراف زانو، آرتروز مفصل، مشکلات عصبی عضلانی و بی‌ثباتی ناشی از آسیب‌های قبلی اشاره کرد. تشخیص دقیق علت این مشکل و انتخاب درمان مناسب، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های بعدی و بازگشت عملکرد طبیعی زانو دارد.

دلایل متعددی برای خالی شدن زانو وجود دارد که باید به صورت دقیق در مورد معاینه و ارزیابی قرار بگیرد:

پارگی مینیسک زانو

احساس خرد شدگی زانو خالی کردن آن ممکن است پارگی مینیسک زانو همراه باشد پارگی مینیسک زانو در خلال حرکات چرخشی ایجاد می شود و باعث قفل کردن حرکات زانو و احساس خالی شدن زانو می شود.

با توجه به نوع آسیب دیدگی، درد، تورم و کبودی در اطراف زانو احساس می‌شود و سیب آسیب به رباط های صلیبی می شود.

پارگی رباط ها

یکی از دلایل شایع خالی کردن زانو، پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) است. این رباط یکی از مهم‌ترین ساختارهای نگهدارنده زانو بوده که مسئول ثبات در حرکات چرخشی و جلو و عقب شدن استخوان ساق نسبت به استخوان ران می‌باشد. پارگی این رباط اغلب در هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی پر برخورد یا پر پیچ‌و‌تاب مانند فوتبال، بسکتبال یا اسکی رخ می‌دهد. در این شرایط، فرد ممکن است صدای “ترق” در زانو بشنود و بلافاصله احساس بی‌ثباتی یا خالی شدن زانو داشته باشد. این وضعیت اغلب با درد ناگهانی، تورم و محدودیت در حرکت زانو همراه است.

در صورت آسیب به رباط ACL، فرد ممکن است بارها دچار خالی کردن زانو شود که این مشکل نه تنها مانع از انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی می‌شود، بلکه می‌تواند به آسیب بیشتر به غضروف‌ها و مینیسک زانو منجر گردد. درمان این مشکل بسته به شدت پارگی و سطح فعالیت بیمار، ممکن است شامل فیزیوتراپی تخصصی، استفاده از بریس‌های زانو یا جراحی بازسازی رباط باشد. متخصص زانو در کلینیک دکتر نوری با انجام ارزیابی دقیق و استفاده از روش‌های درمانی نوین، بهترین راهکار را برای بازگرداندن ثبات زانو و پیشگیری از تکرار آسیب ارائه می‌دهد.

آرتروز زانو 

برخی از بیماری ها مانند آرتروز زانو باعث افزایش فرسایش و سایش مفصل زانو و آسیب دیدگی آن می شوند. که نتیجه آن بی‌ ثباتی و خالی شدن زانو است.

برخی از بیمارانی که به استئوآرتریت مبتلا هستند ممکن است احساس کنند که زانو های آنها خالی می کند به خصوص زمانی که از پله ها پایین می آید این اتفاق ممکن است هنگامی رخ دهد که رباط های  نگهدارنده زانو  شکسته باشند و در مفصل گیر بیفتد و باعث احساس خالی شدن زانو شود.

رگ به رگ شدن زانو

 رگ به رگ شدن زانو به خصوص در بین ورزشکار علت شایع خالی شدن زانو است. معمولاً بعد از بروز یک آسیب دیدگی خواص یا به صورت طبیعی پس از فشارها و رگ به رگ شدن های مکرر ایجاد می شود.

متلاشی شدن استخوانی

 بیماری های دیگری که باعث خالی شدن زانو میشود متلاشی شدن استخوانی است که باعث شناور شدن قسمت هایی از بدن در مفاصل زانو میشود و ممکن است باعث ایجاد احساس خالی شدن زانو در هنگام حرکت شود.

خالی کردن زانو در ورزش

درمان خالی کردن زانو

خالی شدن زانو و درمان آن به  علت ایجاد عارضه و عوامل زمینه ساز آن بستگی دارد در مواردی که آسیب دیدگی با التهاب باعث تورم و درد و خالی شدن زانو شده باشد انجام اقدامات زیر باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری و کاهش مشکل میشود:

 قرار دادن یخ روی زانو

 با قرار دادن یخ و کاهش  جریان خون در ناحیه آسیب دیده میتوانید التهاب و تورم را کاهش دهید. نکته قابل توجه این است که  بیش از اندازه از یخ استفاده نکنید.

استراحت

 استراحت دادن به زانوی آسیب دیده باعث از بین رفتن تدریجی التهاب زانو می شود علاوه بر این انجام برخی تمرینات ورزشی خاص به بهبود و کاهش درد زانو کمک می کند و شما با استفاده از این تمرین ها می توانید فعالیت های خود را دوباره  آغاز کنید.

داروها

 پس از مشخص شدن  علت عارضه ی ایجاد شده پزشک متخصص داروهای عمومی ضد درد مانند استامینوفن داروهای قویترین ضد التهابی غیر استروئیدی را تجویز می‌ کند.

برای کاهش در کرم های موضعی تجویز می شود که درد در ناحیه آسیب دیده را کاهش می دهد. اگر شما به آرتروز زانو مبتلا هستید ممکن است پزشک متخصص تزریق استروئید را برای شما تجویز کند دارو های دیگری که با آنها دارو های تبدیل کننده روغن های آروماتیک گفته می شود برای کاهش درد ناشی از آرتروز مناسب است.

 استفاده از زانوبند طبی

زمان استفاده از زانوبند های طبی هنگامی است که دررفتگی کشکک زانو علت خالی شدن زانو باشد. در این حالت بریس یا زانوبند برای درمان خالی شدن زانو به کار برده می شود.

تا زمانی که بافت های زانو بهبود یابد استفاده زانوبند های طبی  برای درمان خالی کردن زانو و حفاظت از آن در حین حرکت توصیه می شود.

فیزیوتراپی

 یکی دیگر از روش های درمانی برای درمان  خالی شدن زانو فیزیوتراپی است که به تقویت زانو کمک می کند. در فیزیوتراپی انواع تمرین های کششی توصیه می شود به خصوص حرکاتی که به تقویت کشش عضلات نگهدارنده زانو  یا عضلات اصلی کمک می کند.

در فیزیوتراپی از روش های درمانی زیر استفاده می شود.

• ماساژ درمانی
• درمان های دستی
• تراکشن
• شاک ویو تراپی
• اولتراسوند تراپی
• لیزردرمانی
• الکتروتراپی
• اوزون تراپی

تمرینات ورزشی برای خالی کردن زانو

تمرینات ورزشی برای خالی کردن زانو نقش بسیار مهمی در فرآیند درمان و پیشگیری از تکرار این عارضه دارند. بدون توجه به علت اصلی خالی شدن زانو—چه ضعف عضلات اطراف مفصل، چه آسیب‌های قبلی یا ناپایداری‌های ساختاری—ورزش‌های هدفمند می‌توانند به تقویت عضلات، رباط‌ها و بهبود ثبات زانو کمک کنند. این تمرینات باعث افزایش پایداری مفصل شده و از بروز مجدد خالی شدن زانو جلوگیری می‌کنند.

با این حال، انتخاب صحیح تمرینات و نحوه انجام آن‌ها بسیار مهم است. متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی در کلینیک دکتر نوری با بررسی دقیق وضعیت بیمار، برنامه تمرینی مناسبی را طراحی می‌کنند که نه‌تنها باعث بازگشت عملکرد طبیعی زانو می‌شود، بلکه از آسیب‌دیدگی بیشتر نیز جلوگیری می‌نماید. انجام حرکات ورزشی نادرست یا خودسرانه، به‌ویژه در مواردی که مفصل دچار ضعف یا التهاب است، ممکن است منجر به آسیب‌های جدی‌تر شود.

در وب‌سایت رسمی کلینیک دکتر نوری، مجموعه‌ای از ورزش‌های مفید برای تقویت زانو به همراه توضیحات علمی و آموزش تصویری معرفی شده‌اند که می‌توانند تحت نظر پزشک، در خانه نیز انجام شوند. اگر از مشکل خالی شدن زانو رنج می‌برید، حتماً با مشاوران ما در کلینیک تماس بگیرید تا یک برنامه تمرینی تخصصی و ایمن برای شما طراحی شود.