پیاده روی برای کمردرد

پیاده روی برای کمر درد روشی مؤثر در بهبود درد و عملکرد ستون فقرات است. ترکیب پیاده‌روی با ورزش درمانی کمر، روند درمان را سریع‌تر و پایدارتر می‌کند.

پیاده روی برای کمردرد یکی از مؤثرترین روش‌ های طبیعی کاهش درد و بهبود عملکرد کمر و ستون فقرات است. پیاده‌ روی منظم با تکنیک‌ های صحیح به تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌ پذیری کمک می‌ کند. پیاده‌ روی برای کمردرد علاوه بر تأثیر مثبت بر کاهش درد کمر، باعث بهبود گردش خون و افزایش اکسیژن‌ رسانی به بافت‌ های کمر و ستون فقرات می‌ شود که روند بهبودی را تسریع می‌ کند.

همچنین، این فعالیت ساده و کم‌ هزینه به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک می‌ کند و با افزایش تعادل و ثبات، از بروز آسیب‌ های بیشتر جلوگیری می‌ نماید. بنابراین، پیاده‌ روی برای کمردرد یک گزینه مناسب و قابل اجرا برای همه افرادی است که به دنبال راهی ایمن و موثر برای مدیریت کمردرد خود هستند.

آیا پیاده روی برای کمر درد مفید است؟

پیاده روی برای کمر درد به عنوان یک فعالیت بدنی ساده و در عین حال بسیار مؤثر، برای کاهش و مدیریت کمردرد توصیه می‌ شود. این ورزش سبک با تحرک ملایم، باعث تقویت عضلات حمایت‌ کننده ستون فقرات مانند عضلات پشت و شکم می‌ شود که نقش بسیار مهمی در حفظ ثبات و سلامت کمر دارند.

علاوه بر این، پیاده‌ روی به افزایش انعطاف‌ پذیری مفاصل و عضلات اطراف ناحیه کمر کمک می‌ کند و با بهبود گردش خون در این منطقه، روند ترمیم بافت‌ های آسیب‌ دیده ناحیه کمر را تسریع می‌ کند. یکی از مزایای مهم پیاده‌ روی کاهش وزن است، کاهش وزن به کاهش فشار وارد بر مهره‌ ها و دیسک‌ های بین مهره‌ ای کمک کرده و در نتیجه از تشدید درد کمری جلوگیری می‌ کند.

پیاده روی برای کمر درد فعالیتی ساده و کم‌ هزینه است که باعث بهبود وضعیت بدنی، تعادل و هماهنگی حرکتی می‌ شود که همه این موارد به پیشگیری از آسیب‌ های بیشتر و کاهش خطر عود مجدد کمردرد حاد یا مزمن کمک می‌ کند.

با این حال، برای اینکه پیاده‌ روی برای کمردرد  تأثیر مثبت داشته باشد، باید با اصول صحیح انجام شود. مثلا استفاده از کفش مناسب، حفظ وضعیت درست بدن هنگام راه رفتن، انتخاب مسیر های صاف و سطحی، و شروع با زمان کوتاه و افزایش تدریجی مدت زمان پیاده‌ روی از نکات مهم هستند.

در صورت وجود درد شدید، مشکلات عصبی، یا بیماری‌ های خاص ستون فقرات، بهتر است قبل از شروع برنامه پیاده روی برای کمر درد با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست مشورت شود تا بهترین راهکار متناسب با شرایط فردی تعیین شود.

در مجموع، پیاده‌ روی به عنوان یک روش ساده، ایمن و مؤثر می‌ تواند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم کمردرد کمک کند، به شرطی که به صورت منظم و با رعایت نکات تخصصی انجام شود.

پیاده روی برای کمر درد حاد تا مزمن

پیاده‌ روی یکی از روش‌ های مؤثر و ایمن برای درمان و بهبود کمردرد در مراحل مختلف، از حاد تا مزمن، محسوب می‌ شود اما نحوه و شدت انجام آن باید متناسب با وضعیت هر فرد تنظیم شودو معمولا نظارت متخصص کمردرد توصیه می شود.

در فاز کمردرد حاد معمولا توصیه می‌ شود فعالیت‌ های بدنی شدید و طولانی محدود شود، اما پیاده‌ روی‌ های کوتاه و ملایم می‌ تواند به حفظ تحرک کمک کرده و از خشکی و گرفتگی عضلات ناحیه کمر جلوگیری کند. در این مرحله، باید با سرعت کم، گام‌ های کوتاه و در مسیر صاف و بدون شیب پیاده‌ روی انجام شود و هرگونه افزایش درد یا ناراحتی باید جدی گرفته و پیاده‌ روی متوقف شود.

در مرحله کمردرد مزمن پیاده‌ روی به عنوان یک ورزش منظم نقش کلیدی در بهبود وضعیت دارد. این فعالیت به تقویت عضلات حمایت‌ کننده کمر، افزایش انعطاف‌ پذیری مفاصل، بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک می‌ کند. پیاده‌ روی منظم باعث کاهش درد، افزایش تحمل بدن به فعالیت‌ های روزمره و پیشگیری از عود مجدد کمردرد می‌ شود.

همچنین، در این مرحله، مدت و شدت پیاده‌ روی می‌ تواند به تدریج افزایش یابد و حرکات کششی و گرم‌ کردن و سرد کردن همراه آن انجام شود.

فواید پیاده روی برای کمر درد

• تقویت عضلات نگه دارنده کمر که به حفظ ثبات ستون فقرات کمک می‌ کند.

• افزایش انعطاف‌ پذیری مفاصل و عضلات اطراف کمر برای حرکت بهتر و کاهش خشکی.

• بهبود جریان خون در ناحیه کمر که موجب تغذیه بهتر بافت‌ ها و تسریع روند بهبودی می‌ شود.

• کاهش التهاب بافت‌ های نرم و مفاصل ستون فقرات، که درد و ناراحتی را کاهش می‌ دهد.

• کمک به کاهش وزن که فشار وارد بر مهره‌ ها و دیسک‌ های کمر را کاهش می‌ دهد.

• بهبود وضعیت کلی بدن و تعادل که از بروز مشکلات ثباتی و آسیب‌ های بیشتر جلوگیری می‌ کند.

• کاهش احتمال عود مجدد کمردرد با حفظ سلامت عضلات و مفاصل.

• کاهش استرس و اضطراب که به کاهش درد های مزمن کمک می‌ کند.

• فعالیتی ساده، کم‌ هزینه و قابل انجام در هر زمان و مکان بدون نیاز به تجهیزات خاص.

فواید پیاده روی

• افزایش آمادگی قلبی عروقی و ریوی
• کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی
• بهبود فشار خون بالا، کلسترول بالا، درد مفاصل و دیابت
• استخوان های قوی تر و بهبود تعادل
• افزایش آمادگی جسمانی
• کاهش چربی بدن

فعالیت‌ های متوسط ​​مانند پیاده‌ روی خطر کمی برای سلامتی ایجاد می‌ کند، اما اگر مشکل پزشکی دارید، قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

اگر 30 دقیقه راه رفتن در یک زمان خیلی سخت است، 3 بار در روز به مدت 10 دقیقه انجام دهید و به تدریج طولانی تر راه بروید. اگر هدف کاهش وزن دارید، باید روزانه بیش از 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

چندین مرتبه کوتاه در طول روز فعالیت کنید، حتی مقدار کمی از فعالیت بدنی مفید است. برای مزایای سلامتی بیشتر، حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی و راه رفتن در بیشتر روز های هفته را هدف قرار دهید.

نکات هنگام پیاده روی برای کمر درد

پیاده روی برای کمر درد یکی از فعالیت‌ های کم‌ فشار و مفید برای افرادی است که از کمردرد رنج می‌ برند، اما برای اینکه این فعالیت تأثیر مثبت داشته باشد و به تشدید درد منجر نشود، باید نکاتی را رعایت کرد.

انتخاب کفش مناسب

کفش‌ ها باید انعطاف‌ پذیر و در قسمت جلو پا قابل خم شدن باشند و میزان انحراف پاشنه تا پنجه کم باشد. از پوشیدن کفش‌ های پاشنه بلند، نوک‌ تیز و کفش‌ های سنگین خودداری کنید. به دنبال کفش‌ هایی با پنجه پهن باشید. پاشنه حدود 4 سانتی متر بلندتر می‌ تواند فشار را روی دو محل شایع آسیب آرتروز زانو افزایش دهد، پاشنه‌ هایی را انتخاب کنید که حدود 2 سانتی متر یا کمتر باشند.

برخی از کفش‌ هایی که برای کسانی که کف پای صاف دارند هستند، برای کسانی که زانو های حساس دارند نیز مفید هستند. اگر زانو های حساسی دارید، از پوشیدن کفش‌ های محافظ قوزک پا و کفش‌ هایی که قوس زیادی دارند خودداری کنید. 

شروع تدریجی و افزایش تدریجی زمان

اگر مدتی است که بی‌ تحرک بوده‌ اید یا تازه دچار کمردرد شده‌ اید، نباید پیاده‌ روی‌ های طولانی را یکباره شروع کنید. بهتر است ابتدا با ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌ روی آرام در روز آغاز کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید، به‌ ویژه اگر درد شما مزمن یا همراه با گرفتگی عضلات یا درد های خفیف عصبی است.

توجه به وضعیت بدن هنگام راه رفتن

طرز ایستادن و راه رفتن نقش مهمی در کنترل درد کمر دارد، هنگام پیاده روی برای کمر درد باید نکات زیر را رعایت کنید.

• شانه‌ ها را رها و در وضعیت طبیعی نگه دارید.

• شکم را کمی به داخل بدهید تا از فشار روی کمر کاسته شود.

• سر را بالا نگه دارید و چانه را موازی با زمین قرار دهید.

• از قوز کردن یا خم شدن به جلو پرهیز کنید، زیرا این حالت‌ ها فشار مضاعفی به مهره‌ های کمری وارد می‌ کنند.

گرم و سرد کردن قبل و بعد پیاده روی برای کمر درد

گرم کردن قبل از پیاده‌ روی برای افراد مبتلا به کمردرد اهمیت زیادی دارد، زیرا باعث افزایش جریان خون به عضلات کمر، لگن و ران‌ ها می‌ شود و انعطاف‌ پذیری آنها را بالا می‌ برد، در نتیجه احتمال آسیب و گرفتگی عضلات کاهش می‌ یابد. گرم کردن می‌ تواند شامل حرکات ساده‌ ای مانند چرخش لگن، کشش عضلات پشت ران و بالا آوردن زانو ها به صورت آهسته باشد.

پس از پایان پیاده روی برای کمر درد نیز سرد کردن لازم است تا ضربان قلب به تدریج کاهش یابد و عضلات دچار خشکی و گرفتگی نشوند. انجام حرکات کششی ملایم مانند کشش عضلات سرینی و خم کردن آرام زانو ها به سمت قفسه سینه، به کاهش فشار روی مهره‌ ها و آرامش عضلات کمک می‌ کند. به طور کلی، گرم و سرد کردن باعث می‌ شود پیاده‌ روی برای افراد دارای کمردرد موثرتر و ایمن‌ باشد و روند بهبودی کمردرد را تسریع کند.

مسیرهای صاف و بدون شیب

پیاده روی برای کمر درد باید در محیطی انجام شود که سطح آن صاف و یکنواخت باشد. راه رفتن روی سطوح ناهموار، شیب‌ دار یا پله‌ دار می‌ تواند باعث فشار های نامتعادل روی مهره‌ ها و عضلات اطراف کمر شود. پارک‌ ها یا پیاده‌ رو های آسفالت‌ شده انتخاب مناسبی برای این منظور هستند.

خودداری از حمل اشیای سنگین

اگر قرار است در حین پیاده‌ روی برای کمردرد وسیله‌ ای همراه داشته باشید، بهتر است سبک باشد و به شکل یکنواخت روی بدن توزیع شود. حمل کیف سنگین با یک دست یا کوله‌ پشتی‌ های نامناسب ممکن است باعث عدم تعادل و فشار یک‌ طرفه به ستون فقرات شود که برای افرادی با کمردرد بسیار مضر است.

استفاده از کمربند طبی در موارد خاص

در مواردی که پزشک متخصص توصیه می‌ کند، استفاده از کمربند طبی هنگام پیاده‌ روی می‌ تواند به تثبیت ستون فقرات کمک کند و از حرکات اضافی و نادرست جلوگیری نماید. با این حال، نباید از کمربند طبی به طور مداوم و بدون نظر پزشک متخصص کمردرد استفاده کرد، زیرا باعث ضعف عضلات نگه‌ دارنده ستون فقرات می‌ شود.

جایگزین های پیاده روی برای کمر درد شدید

کمردرد یکی از شایع‌ ترین مشکلات اسکلتی، عضلانی در میان بزرگسالان است. در بسیاری از موارد، پیاده‌ روی به‌ عنوان یک فعالیت ساده و کم‌ فشار برای بهبود کمردرد توصیه می‌ شود اما در مواردی که درد شدیدتر است یا آسیب‌ دیدگی‌ های خاصی مانند فتق دیسک، سیاتیک یا تنگی کانال نخاعی وجود دارد، پیاده‌ روی ممکن است درد را تشدید کند. در چنین شرایطی، یافتن جایگزین‌ هایی که هم ایمن باشند و هم تحرک بدن را حفظ کنند، اهمیت زیادی دارد.

ورزش درمانی کمردرد

در مواردی که کمردرد شدید است و پیاده‌روی باعث افزایش درد یا ناراحتی می‌شود، می‌توان از روش‌های جایگزین مانند ورزش‌ درمانی تخصصی بهره گرفت. ورزش‌ های کمر درد تحت نظر فیزیوتراپیست، شامل حرکات اصلاحی و کششی ملایمی هستند که بدون وارد کردن فشار به ستون فقرات، به تقویت عضلات مرکزی، کاهش التهاب و بهبود تحرک کمک می‌کنند. تمریناتی مانند کشش عضلات همسترینگ، تقویت عضلات شکم و حرکات آرام لگنی می‌توانند مؤثر باشند. همچنین ورزش‌های کم‌فشار مانند شنای سبک، تمرین در آب، یوگا یا حرکات پایداری عضلانی نیز جایگزین‌های مناسبی برای پیاده‌روی در دوران درد شدید هستند. انتخاب نوع ورزش باید متناسب با شدت و نوع کمردرد بوده و زیر نظر متخصص انجام شود تا از آسیب بیشتر جلوگیری گردد.

آب درمانی یا هیدروتراپی

تمرین در آب یکی از بهترین و کم‌ فشار ترین روش‌ ها برای تقویت عضلات و افزایش تحرک در افرادی است که از درد شدید کمر رنج می‌ برند. به دلیل خاصیت شناوری آب، وزن بدن کاهش یافته و فشار وارده بر مفاصل و ستون فقرات به حداقل می‌ رسد.

حرکاتی مانند راه رفتن در آب کم‌ عمق، حرکات باز و بسته کردن پاها، یا حتی شنا کردن آرام می‌ توانند بدون تحریک درد، باعث بهبود گردش خون، افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات مرکزی بدن شوند. کلاس‌ های گروهی در آب یا جلسات فردی با فیزیوتراپیست در استخر های درمانی نیز گزینه‌ های مناسبی برای این بیماران هستند.

یوگا و تمرین های کششی

یوگا در اشکال درمانی و ملایم آن می‌ تواند نقش مهمی در کنترل و کاهش کمردرد شدید ایفا کند. برخلاف تصور رایج از یوگا همیشه به معنای حرکات پیچیده یا انعطاف‌ های شدید نیست. در مدل‌ های درمانی یوگا، تمرکز بر کشش‌ های سبک، تنفس عمیق و آگاهی از بدن است.

حرکاتی مانند کشش کودک، کشش گربه ای و تمرینات تنفسی باعث کاهش تنش عضلانی، افزایش انعطاف‌ پذیری کمر و ستون فقرات و آرام‌ سازی سیستم عصبی می‌ شوند. البته انجام این تمرینات باید تحت نظر یک مربی آشنا با مشکلات کمر یا فیزیوتراپیست باشد تا از انجام اشتباه حرکات و بدتر شدن درد کمر جلوگیری شود.

تمرینات تقویتی با وزن بدن یا ابزار سبک

گاهی اوقات ضعف عضلات اطراف ستون فقرات، بخصوص عضلات مرکزی بدن (Core)، عامل اصلی بروز یا تداوم کمردرد است. در این شرایط، انجام تمرینات تقویتی ساده و کنترل‌ شده می‌ تواند کمک زیادی به کاهش فشار روی مهره‌ های کمری و اصلاح وضعیت بدن کند. استفاده از کش‌ های مقاومتی سبک نیز می‌ تواند در تقویت عضلات مفید باشد، لازم است این تمرینات با مشورت و برنامه‌ ریزی توسط فیزیوتراپیست یا پزشک طب فیزیکی انجام شوند.

دوچرخه ثابت با تکیه‌ گاه

اگر فرد توان حرکت در آب را ندارد یا فضای مناسب برای تمرینات کششی در اختیار نیست، استفاده از دوچرخه‌ ثابت با پشتی (Recumbent Bike) گزینه‌ خوبی است. این نوع دوچرخه‌ ها فشار مستقیم به کمر وارد نمی‌ کنند و در عین حال باعث تقویت پاها، بهبود گردش خون و حفظ و بهبود فعالیت قلبی، عروقی می‌ شوند.

تمرینات تنفسی و آرام‌ سازی عضلات

در موارد کمردرد مزمن، سیستم عصبی اغلب در وضعیت تحریک‌ پذیر قرار می‌ گیرد و استرس می‌ تواند درد را تشدید کند. تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن و آرام‌ سازی عضلات می‌ توانند به کاهش درد و تنش عضلانی در ناحیه کمر و کل بدن کمک کنند. این روش‌ ها بطور مستقیم کمر را درگیر نمی‌ کنند، اما با کاهش فشار روانی و تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک، محیطی برای ترمیم بافت‌ ها فراهم می‌ کنند.

چه کسانی با مشکلات کمر نباید پیاده‌ روی کنند؟

افرادی که دچار کمردرد شدید، علائم عصبی مانند بی‌حسی یا ضعف در پاها، یا دردهای تیرکشنده هنگام راه رفتن هستند، نباید بدون مشورت با پزشک پیاده‌ روی کنند. در مواردی که پیاده‌ روی باعث تشدید درد یا ناتوانی در حرکت می‌شود، احتمال وجود مشکلات جدی‌تر در ستون فقرات مطرح است و ادامه فعالیت می‌تواند به وضعیت بیمار آسیب برساند. در چنین شرایطی، نوع و میزان فعالیت بدنی باید با تشخیص و توصیه متخصص ستون فقرات مشخص شود.

فتق دیسک کمر

اگر دیسک بین‌ مهره‌ ای از جای خود خارج شده و به ریشه‌ های عصبی فشار وارد می‌ کند، فرد دچار درد های تیر کشنده، مانند سیاتیک، بی‌ حسی یا ضعف در پاها می‌ شود. در این حالت، پیاده‌ روی ممکن است درد را افزایش دهد، به‌ ویژه اگر فتق دیسک همراه با بی‌ ثباتی لگن یا فشار مکانیکی بر اعصاب است.

در موارد شدید، حتی چند قدم راه رفتن ممکن است باعث تشدید علائم شود، در این حالت استراحت نسبی و حرکات اصلاحی خاص توصیه می‌ شود.

تنگی کانال نخاعی کمر

در تنگی کانال نخاعی کمری، فضای عبور اعصاب نخاعی در ستون فقرات تنگ شده و در هنگام ایستادن یا راه رفتن طولانی، فشار بر اعصاب باعث درد، بی‌ حسی یا ضعف در پاها می‌ شود. بیماران اغلب گزارش می‌ کنند که در حالت خم شدن به جلو یا نشستن احساس راحتی می‌ کنند اما در حین پیاده‌ روی دچار درد یا کرختی می‌ شوند.

در چنین مواردی پیاده‌ روی ممکن است مضر باشد و تمریناتی مانند دوچرخه‌ سواری با پشتی یا پیاده‌ روی در آب گزینه‌ های بهتری هستند.

سرخوردگی شدید مهره یا اسپوندیلولیستزیس پیشرفته 

در این بیماری یک مهره روی مهره‌ پایینی خود لیز می‌ خورد، اگر این لغزش زیاد باشد می‌ تواند باعث ناپایداری ستون فقرات و فشردگی اعصاب شود. پیاده‌ روی بخصوص در سطوح شیب‌ دار یا ناهموار ممکن است باعث تشدید ناپایداری یا درد شدید شود. در این نوع بیماری ورزش‌ های تقویتی تحت‌ نظر فیزیوتراپیست به مراتب مؤثر تر از پیاده‌ روی بدون برنامه‌ ریزی است.

درد های شدید و التهابی کمر

بیمارانی که از بیماری‌ های التهابی مزمن مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان رنج می‌ برند، ممکن است در فاز های فعال بیماری دچار درد و خشکی شدیدی در کمر و لگن شوند. در این زمان‌ ها، پیاده‌ روی ممکن است باعث تشدید التهاب شود. بیماران نیاز به کنترل دارویی دارند و پس از کاهش التهاب، تمرینات کششی و هوازی سبک قابل‌ اجرا خواهد بود.

افرادی با کمردرد همراه با علائم عصبی شدید

اگر کمردرد با علائمی مانند بی‌ حسی در ناحیه تناسلی، بی‌ اختیاری ادرار، ضعف ناگهانی پاها، یا اختلال در راه رفتن همراه باشد، نشانه‌ ای از یک فوریت پزشکی مانند سندرم دم‌ اسب (Cauda Equina Syndrome) است. در این شرایط، فرد نه‌ تنها نباید پیاده‌ روی کند، بلکه باید فورا تحت مراقبت پزشک متخصص قرار گیرد.

جراحی ستون فقرات (در مراحل اولیه نقاهت)

پس از جراحی‌ هایی مانند دیسککتومی، لامینکتومی یا فیوژن مهره‌ ها، معمولا باید تا مدتی از فعالیت‌ هایی مانند پیاده‌ روی طولانی یا بدون حمایت پرهیز شود. در این دوران، پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست برنامه‌ ای تدریجی برای بازگشت به پیاده‌ روی ارائه می‌ کند. شروع زود هنگام یا افراط در پیاده‌ روی می‌ تواند روند ترمیم را مختل کرده یا درد ستون فقرات را بازگرداند.

سخن پایانی

پیاده‌ روی برای کمردرد به عنوان یکی از ساده‌ ترین و در عین حال مؤثرترین فعالیت‌ های بدنی است که نقش بسیار مهمی در کاهش درد و بهبود عملکرد کمر و ستون فقرات دارد و باید به صورت منظم و مستمر در برنامه روزانه افرادی که دچار کمردرد هستند گنجانده شود. این فعالیت سبک و قابل انجام برای اغلب افراد، به تقویت عضلات حمایت‌ کننده کمر، افزایش انعطاف‌ پذیری مفاصل و بهبود گردش خون در ناحیه کمر کمک می‌ کند که همه این عوامل باعث کاهش درد کمر و تسریع روند بهبودی می‌ شوند.

پیاده روی برای کمر درد همچنین به بهبود تعادل و وضعیت بدنی کمک می‌ کند و از وارد شدن فشار بیش از حد به مهره‌ های کمر و دیسک‌ های بین مهره‌ ای جلوگیری می‌ کند. با این وجود، ضروری است که افراد در هنگام انجام پیاده‌ روی به علائم بدن خود دقت کنند و اگر کمردرد شدت گرفت یا علائم غیر معمولی مانند بی‌ حسی، ضعف عضلانی یا کاهش کنترل حرکتی بروز کرد، فورا به پزشک متخصص مراجعه کنند.

این مراجعه به موقع به تشخیص صحیح و انتخاب بهترین روش درمانی متناسب با شرایط فرد کمک می کند و از بروز مشکلات جدی‌ تر برای کمر جلوگیری خواهد کرد. در نهایت، ترکیب پیاده‌ روی منظم با سایر روش‌های درمانی کمردرد می‌تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به این مشکل را به شکل چشمگیری بهبود بخشد و آنها را به زندگی فعال تر و بدون درد نزدیک کند. در همین راستا، کلینیک ستون فقرات دکتر نوری با بهره‌ گیری از تیم مجرب و تجهیزات پیشرفته، آماده ارائه ارزیابی‌ های دقیق و برنامه‌ ریزی درمانی فرد محور برای انواع کمردرد، از حاد تا مزمن، می‌باشد.